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miércoles, 25 de septiembre de 2013

ALIMENTREVISTA AL SEÑOR ATÚN

¿Echabais de menos las Alimentrevistas? Pues por fin las he rescatado del baúl de los recuerdos. Esta vez el "prota" es el Señor Atún, un tío majo y simpático de los de antaño, en el que se puede confiar para llevar una dieta mediterráneamente equilibrada cuando se incluye de forma habitual en vuestros platos.
  • Atún, tun turún tun (como en el anucio...jeje)
  • Adelante, adelante
  • Señor atún, encantada de tenerlo aquí para entrevistarlo
  • Yo tenía ganas de verte también. Háblame de tú, si no te importa
  • Perfecto, así me siento más cómoda. Por cierto, ¿cuántos años tienes ya?
  • ¡Jajajaja! como soy una conserva, parezco más joven, ¿verdad?
  • Pues sí, te veo estupendo
  • Pero también se me puede consumir fresco, lo que pasa que la mayor parte de la gente me tiene en latitas.
  • Bueno, también se ha puesto de moda ahora el Sushi (especialmente entre los judokas) y tú eres uno de los protagonistas junto con el salmón.
  • Es verdad
  • ¿Y qué crees que puedes aportar a los deportistas?
  • Pues a todos aquellos que quieren aumentar la masa muscular, pueden consumirme como una fuente natural de proteínas de alto valor biológico. Soy muchísimo mejor que todos esos suplementos que venden por ahí.
  • ¿Ah sí? ¿Pero tienes proteínas de alta calidad, Atún?
  • Por supuestísimo que sí, aporto aminoácidos esenciales. Además, al ser un pescado azul, tengo ácidos grasos omega 3.
  • ¡Ah! entonces también tienes propiedades beneficiosas para las enfermedades cardiovasculares.
  • Sí, los omega 3 ayudan a reducir las cifras de colesterol y triglicéridos.
  • Pero también hay gente que te elige a la hora de hacer dietas hipocalóricas (adelgazantes)…
  • Sí, hija mía. Estoy pluriempleado, y luego dicen que hay crisis…¡Yo sirvo para todo! Al ser rico en proteínas (25g/100g), aportar omega 3 y pocas kilocalorías, soy ideal para adelgazar manteniendo la masa muscular.
  • ¿Y qué vitaminas tienes? Porque no sólo de proteínas vive el deportista…
  • ¡¡Ahí me has dado donde duele eh!! Ya te he dicho que tengo omega 3. Pero por si te pareciera poco te diré que aporto vitaminas A, B, D y vitamina B12.
  • B12,  muy interesante para los vegetarianos ¿verdad?
  • Lástima que no me quieran probar, ¡con lo rico que estoy!
  • Sí, pero hay que respetar a todos
  • Claro que sí, pero ellos al no comer productos de origen animal, deben tomar suplementos de B12, ya que esa vitamina sólo la aportamos nosotros, los animales.
  • Pues muchas gracias por tu colaboración Atún
  • ¡Gracias a ti, Anita!

jueves, 1 de agosto de 2013

MIS COLEGAS, LOS FRUTOS SECOS


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Últimamente me ha dado por reflexionar sobre los frutos secos… Supongo que os preguntaréis por qué ¡Jejeje! No creo que le pase a mucha gente…
Pues es que en la consulta me encuentro con todo tipo de preguntas: ¿Serán la panacea nutricional? ¿Engordarán? ¿Cuáles son los mejores?  

Y es que en el mundo de la nutrición las modas están a la orden del día… El último estudio de investigación que he leído sobre los pistachos (realizado por M. Aldemir en el Hospital Universitario y Centro de Investigación de Ankara, turquí y publicado en The International Journal of Impotence), relaciona su ingesta con la mejora de la disfunción eréctil. Curioso, ¿no? Así que a partir de ahora quiero ver a todos los españoles comiendo helado de pistacho, ensalada con pistachos, revuelto de pistachos…¡¡En fin todo con pistachos!! Jejeje
"PISTACHO TODOPODEROSO"
Bueno, bromas a parte, que los que tienen que hablar aquí son los frutos secos, no yo. Así que he reunido a un grupo de colegas, entre ellos se encuentran las nueces, las almendras y las avellanas. Espero que os divirtáis.

  • Hello, hello!
  • ¡Holaaaa! Chicos venís con mucha energía.
  • Yaaaaa ves, tía. Es que nosotros somos así, por eso estamos indicados para gente que quiere realizar entrenamientos intensos.
  • Por curiosidad ¿cuánta energía aportáis?
  • 600kcal/100g ¿A que molamos?
  • ¡Toma ya! Por supuesto, Pero ¡Cuantas calorías…!
  • ¡Jajaajaja! Mírala como se asusta...¡Que estamos hechos de “grasa buena”! ¡Que no te enteras!. Tú que lees tanto, que sepas que no hay estudios que relacionen la ingesta de frutos secos y el aumento de peso. 
  • No, sí ya lo sé, por eso sois famosillos. Aportáis ácidos grasos omega 3 de forma natural.
  • Claro, los omega 3 al ser antiinflamatorios, ayudan a la recuperación muscular tras el entrenamiento. Todo eso sin tener en cuenta la vitamina E. ¡Que también tenemos vitaminas! ¡Ouh Yeah!

  • O sea que también sois antioxidantes, realmente sois muy guays.
  • ¡Yeahhh!
  • Por curiosidad,¿hay alguno de vosotros que sea mejor que otro?
  • Pero tiiiiiíaaaaaaa, ¿cómo te atreves a decir eso? Que seamos diferentes no significa que haya que descartar a alguno. Todos molamos, todos somos guays, y cuanto más nos incluyan en la dieta, mejor.
  • ¿Y os pueden comer de cualquier manera?
  • Hombre, mejor evitar los fritos y los que tienen sal añadida, por aquello de evitar los kilitos de más y la hipertensión….
  • ¿Y cómo os pueden incluir los deportistas en su dieta habitual?
  • De muchas formas y maneras: como aperitivo, en ensaladas molonas, introduciéndonos en panes para que sean más chachis…
  • ¡Sí que hay maneras de incluiros! Muchas gracias chicos.
  • A ti, tía.

miércoles, 8 de mayo de 2013

LA PASTA, ALIMENTO ESTRELLA DEL DEPORTE


Viendo que se aproxima una de las citas judokas más importantes a nivel nacional, el campeonato de España, he decidido hacer la entrevista al alimento Estrella del Deporte, LA PASTA. ¿Realmente será tanto como dicen? Estoy segura de que no nos decepcionará con sus respuestas más interesantes y divertidas. Me ha costado mucho poder contactar con ella. Es una tía, con la agenda muy apretada. Así que espero que os guste.
 
  • Hola Pasta, eres el alimento más elegido por los deportistas, la protagonista de los rituales antes, durante y después de todas las competiciones. Hola Pasta ¿Por qué será que te prefieren a ti antes que a otros?
  • Tráteme de usted, si no le importa.
  • Como usted quiera Pasta….
  • Si me prefieren a mí, será porque tengo muchos hidratos de carbono complejos.
  • A ver, usted y yo  sabemos lo que es eso. ¿Pero puede explicarnos qué significa?
  • ¡Qué poco me gusta dirigirme a los plebeyos...!
  • Pasta, no sea tan soberbia. Que sino la entrevista se queda aquí.
  • Tranquila, que sé cuando debo dirigirme a mis fans. Los hidratos de carbono complejos son nutrientes que aportan energía de forma gradual al organismo. Y a los deportistas les viene muy, pero que muy bien a la hora de realizar un esfuerzo físico.
  • Claro que sí. Además los deportistas más grandes y más famosos presumen de ser comensales suyos antes de un gran triunfo.
  • Bueno, yo no soy de fardar. Pero dicen de mí, que soy el combustible del músculo. Por esa misma razón todos los grandes deportistas comen pasta antes y después de las competiciones.
  • No se emocione, que tampoco es la única capaz de hacer eso…
  • ¿Ah no?
  • ¡Claro que no! Conozco a otros como el arroz, la patata o el pan; que pueden ser capaces de hacer llegar a los deportistas a lo más alto del podium.
  • ¡Bah! ¡Esos pordioseros! Yo soy mucho más polifacética que ellos. Me pueden comer con salsa de tomate, con pollo, carne picada, verdurita, etc. ¿Acaso ellos podrían?
  • Si, la verdad que la cultura occidental siempre opta por la pasta. Pero en otros países, como los asiáticos,  tienen costumbres diferentes. Ellos prefieren el arroz, por ejemplo.
  • ¡Por Dios, no me compare con los chinorris! No tienen mi estilo.
  • Hable con respeto por favor.
  • Lo siento, pero hay veces que no puedo evitarlo.
  • Veo que le da rabia que más alimentos puedan sustituirla y quitarle el puesto de súper estrella, ¿no?
  • Miedo ninguno, yo siempre estaré muy por encima de esos…
  • Pero entienda que, si los deportistas optaran sólo por la pasta, acabarían por tener una dieta monótona y aburrida.
  • Perdone, que le corrija. ¿Pero quién se puede aburrir conmigo? Yo puedo ser desde un macarrón, corto y gordito, un espagueti laaargo sinfín, hasta un lacito precioso.
  • Tiene usted razón, pero incluso con tantas formas y colores, acaba siendo siempre la misma. En la variedad está el cambio.
  • Cambiando de tema. Para que vea que puedo servir para cualquiera, según mi punto de cocción, puedo servir para diferentes disciplinas.
  • ¿Ah sí? Cuente, cuente.
  • Pues tal y como cocinaba la “mia mamma”, si me cocinan “al dente”.  Soy muy adecuada para pruebas deportivas de larga duración, por ejemplo maratones o triatlones. En cambio, cuando quedo muy blandita o me recalientan, soy más utilizada para pruebas de corta duración.
  • ¿Y esto a qué es debido?
  • Es que mi índice glucémico cambia según el nivel de cocción. Cuanto más cocida estoy, tengo el índice glucémico más alto, y por lo tanto soy más fácil de digerir.
  • ¡Ahhhh! Curioso dato, y muy útil lo que nos acaba de decir usted.
  • ¿Ha visto? porque presumo siempre con razón.
  • Encantada de conocerla.
  • Igualmente.

martes, 8 de enero de 2013

LADY SOJA AL CONTRAATAQUE


LADY SOJA

El otro día estaba en casa aburrida y me acordé de mi amigo Nacho. Otra cosa no, pero  amigos, tengo por todas partes, ¡¡incluso en China!! Así  que le pedí un favorcillo. Como volvía a casa por Navidad (como el buen turrón), le dije que me trajera a una vieja conocida con la que tenía una Alimentrevista pendiente…



-Aloooó
-Muy buenas Lady Soja. Ya estabas tardando…
-Oye, estás divina de la muerte nena.
-¡Jajaja! Veo que no te falta sentido del humor.
-Tía, lo siento pero es que he estado tan liada…
-Ya veo ya, si he tenido que decirle a Nacho que te traiga dentro de su maleta porque sino no venías a verme…
-Ay tía no te pongas “chof” que por lo menos me tienes aquí. Si es que no te lo creerás pero te lo juro por las bragas de Mafalda, que llaman para estar en todos lados: que si en los yogures, en el tofu, en los pucheros, ensaladas…O sea… ¡No doy abasto!
-¡¡Tía eres la Milk!! O eso dicen…Se me pega tu estilito pijo y todo ¡Jejeje!
-Pues claro que sí nena. O sea, ¿por qué crees que la Señora Leche  va maldiciendo contra mí? Pues pura envidia tía, ¡¡¡pura envidiaaa!!!
-Algo de razón tendrá, ¿no? No hay nadie perfecto. Y como digo yo: si existiera el alimento completo, la gente podría pasarse la vida comiendo tan sólo lechuga, pero no es así. La clave está en una alimentación variada para conseguir todos los nutrientes que el organismo necesita.
-¿Sabes lo que te digo? ¡TQTC tía! Si yo pienso igual que tú, te lo juro por Snoopy. Pero también  has de saber que de mí se puede sacar mucho provecho.
-¿Eing? A ver, ¿pero qué significa eso de TQTC  Lady Soja?
-Pues eso: Tranqui Que Te Cagas…
-¡Jajaja! ¡No jures tanto y demuestra lo que tú vales!
-¡Jajaja! ¡Ay tía, como eres de directa ¡ehh… De verdad… Jajaja!. Mira,  por lo que más se me conoce es por una cosa que se llama isoflavona. Te suena… ¿Ah que sí?
-Claro que sí, ¿con  quién te crees que estás hablando? Llevo muchos años metida en esto de la Nutrición… Por esa razón tus productos siempre se dirigen a las mujeres “maduras” ¿no es así?
-Claro! O seeeea, Mmm…¿cómo te lo explico? Hay muchas mujeres que al llegar a cierta edad, comienzan a tener síntomas menopáusicos (típicos sudores, sofocos, osteoporosis y palpitaciones, por ejemplo) ¿Vale? -Y para solucionarlo hay dos opciones:
  • Por un lado está la terapia hormonal sustitutiva (THS): estrógenos y progestágenos. El problema de la THS es que favorece la aparición de coágulos sanguíneos y enfermedades cardiovasculares a largo plazo(a partir de 5 años de tratamiento).
  • La segunda opción, es la protagonista del día. O sea sé: YO, yo misma y mis isoflavonas, que ayudan a regular todas esos síntomas ¿Vale?, pero sin los inconvenientes de la THS.

-Ahhh entonces tú eres la alternativa perfecta al tratamiento hormonal…
-¡Exacto! Molas mazo tía, es verdad que tú sabes de lo que hablo ;-)
-Gracias Lady Soja, tú también me caes bien. ¿Y por qué crees que la Señora Leche se puso a criticarte?
-Pues no sé...Flipé en colores cuando leí tu Alimentrevista… Supongo que le molestará que yo sea tan guay, taaan ¡Chachi!.
-La verdad es que la pobre lo está pasando un poco mal desde que le haces la competencia.
-Es que es ella la que se cree que me estoy metiendo en su terreno ¿sabes no? ¡Y no se da cuenta de que al fin y al cabo soy una leguminosa tía!
-Querrás decir una legumbre ¿no?
-Ay… Es que diciéndolo así suena tan poco Chic…Las leguminosas somos las legumbres que están en lo más de lo más ¿sabes no? Y sin andar con más rodeos, esa Lechosa y yo no tenemos nada que ver la una con la otra. Yo soy un producto vegetal, ella es de origen animal… ¡ay qué asquito! ¡Y pensar que viene de la teta de una vaca…¡puag!
-¿Y por qué hay gente que te prefiere a ti en lugar de a la Señora Leche para desayunar?
-Tíaaaaa, es que mi bebida es lo más Chachi del mercado. Porque conmigo han sido capaces de crear una bebida para desayunar que no contiene lactosa, colesterol ni grasas saturadas. Entonces yo soy la alternativa perfecta para todos aquellos a las que no se les aconseje la leche ¿sabes no?
-¿Y entonces quiénes te elegirían?
-¡Jopé! Pues a mucha, mucha gente:
  • Las personas que están diagnosticadas como intolerantes a la lactosa.
  • Las mujeres con síntomas menopáusicos.
  • Personas con hiperlipemias (nivel alto de colesterol o triglicéridos).
  • Incluso los deportistas que quieren prevenir molestias gastrointestinales a la hora de entrenar me pueden elegir a mí ¿sabes no? Así son capaces de hacer un desayuno completo (lácteo, cereales y fruta), pero a la vez más ligero que con la leche (al contener lactosa las digestiones se pueden ralentizar).

-Y ahora que has soltado algo del deporte, ¿qué podrías decirme al respecto? ¿Para qué te utilizarían los deportistas?
-Tía no sé si lo sabes, pero aquí donde me ves, yo soy muy cañera. Y me atrevo a meterme incluso con la dieta de los deportistas.
Como soy una leguminosa súper-híper-mega-chachi, tengo un elevado contenido en proteínas ¿sabes? Por eso los deportistas pueden tomarme después de haber realizado ejercicio físico, porque estimulo la síntesis de proteínas musculares. Y es que yo tengo un alto contenido en aminoácidos: la Arginina y la Glutamina están en mi Top Ten. Sabrás cuales son ¿verdad?
-Sí, por supuesto. Son típicos componentes de muchos suplementos. Estos aminoácidos  aceleran la recuperación tras las sesiones de entrenamiento…La verdad que hay muchos temas de los que hablar contigo Lady Soja.
-¡Uy uy uy! Que se me ha hecho muy tarde y no me acordaba de mi sesión de fotos Soji-cream.
-Es verdad, ¡se nos ha pasado el tiempo volando! ¿¿¿Soji-cream???
-Sí, ya lo que me faltaba nena, también me meten en productos cosméticos.
-¡Jajaja! Pues nada, no te preocupes. Ya solicitaré otra entrevista a tu manager en otro momento….
-Vale, encantadísima de conocerte. ¡¡Ciao ciao!!

miércoles, 31 de octubre de 2012

LA LECHE Y EL DEPORTE


ALIMENTREVISTAS



Esta vez se me ha ocurrido acercarme a tierras asturianas, donde buenos amigos del judo no me faltan. Ya que estaba por allí, aproveché para escaparme a uno de esos formidables prados verdes y consultar un par de dudas pendientes que tenía con una vieja conocida, la Leche.

Muy buenas señora Leche, ¿qué tal se encuentra?
La verdad que no demasiado bien. Disculpe, ¿pero con quién tengo el gusto de hablar?
 
Ah perdone, que no he podido presentarme todavía. Me llamo  Ana Ribas, soy la dietista que se encarga ahora de entrevistar alimentos, porque creo que vosotros sois mucho más sinceros que todas las habladurías que hay a pie de calle.
Ahhhh... sí sí síííí.... Usted es la que se puso hablar con el plátano, ¿verdad?
 
Ha acertado a la primera, ¿pero qué es lo que le pasa?, ¿por qué se encuentra mal?
Pues es que corren rumores de que la Soja va a ser la próxima anfitriona de todos los desayunos europeos. Ni en España me quieren ya, con la de niños que han crecido sanos y fuertes gracias a mí ¿te lo puedes creer? ¿Dónde acabarán los recuerdos de frases típicas como la de:
-“Ese colacao, desayuno y merienda!!!!”
-“Leche, cacao, avellanas y azúcar!!! No-ci-lla”
En fin...

Jajaja... ¡Qué bien canta usted las canciones que salían en los anuncios de televisión de mi infancia! A ver, cuénteme , ¿qué tiene la soja que no tenga usted?
La verdad que tan sólo es publicidad y marketing porque en cuanto a composición nutricional está claro que gano naturalmente yo.
 
No tenga usted tanta mala leche y explíquese mejor, por favor.
Pero si es que no me quejo por vicio, yo aporto de todo, soy un alimento completo:
-Lactosa, un hidrato de carbono que es interesante para aportar energía al músculo. Y por tanto, muy útil para realizar ejercicio físico
-Proteínas de alto valor biológico (caseína y suero lácteo), que se pueden utilizar como reconstituyente muscular tras un esfuerzo físico o sesión de entrenamiento.
-Vitamina D y calcio, que son la combinación perfecta para prevenir la osteoporosis y mejorar la densidad mineral ósea. Además lo que marca la diferencia entre mi composición y la soja es que mi calcio es natural como la vida misma, en cambio el suyo debe ser añadido, y sin la vitamina D te aseguro que no se absorbe tan bien.
 
Últimamente corren tantos rumores sobre usted que no sé por dónde empezar. Por ejemplo, ¿qué es eso de que el ser humano es el único animal que toma leche después de la infancia (lactancia materna)?
¿Ves? A esos rumores me refiero, esas cosas son las que me cabrean, y discúlpame por la expresión. Los humanos también son los únicos que cogen el grano de trigo, lo muelen y lo procesan para hacer pan, incluso fermentan la malta de cebada para hacer cerveza y nadie se hace esas preguntas con esos alimentos, solo conmigo. El problema deriva de que mi lactosa (tipo de hidrato de carbono) es un poco “costosa” de digerir en algunos adultos,  ya que con la edad se va perdiendo una enzima (se llama lactasa)que la digiere y pueden desarrollarse intolerancias (dolores de tripa y molestias gástricas). También es verdad que la leche no se recomienda para personas de determinadas razas que son intolerantes, como la asiática. Este tipo de gente es conveniente tomar otras fuentes de calcio, como son los lácteos fermentados (por ejemplo, yogur), la leche sin lactosa o la bebida de soja fortificada en calcio.

Bueno, supongo que no todo lo que se oye sobre ti es tan malo. Porque también se dice que podrías llegar a ser la bebida de los deportistas o algo así...
Jajajaja! No me ruborices que tampoco es para tanto!! Eso de que soy una bebida diseñada para el deportista tengo que discutírtelo, porque ya es exagerar. Yo aporto muchos aminoácidos esenciales recomendables para acelerar la recuperación del músculo tras la realización de ejercicio físico. Pero mi composición no tiene nada que ver con las bebidas conocidas popularmente como “isotónicas”. No aporto la cantidad suficiente de sodio para evitar la deshidratación y mis azúcares (como ya he dicho antes) no son de rápida asimilación como los que esas bebidas incorporan. Por lo tanto, más que recomendarme para beber antes o durante la práctica deportiva, yo creo humildemente que soy mejor una bebida de post-entrenamiento, es decir para la recuperación deportiva. Por eso todos esos batidos de proteínas están sacado de mí misma, son suero lácteo, extracto de mi propia leche.

¿Crees que es bueno que la gente debe preocuparse si quiere adelgazar?
Si te soy sincera, es verdad que gracias a que tengo un perfil nutricional completo, soy recomendable para todo el mundo Lo que pasa es que con los tiempos que corren, en los que todo el mundo se ha vuelto sedentario, a penas se hace actividad física y se pasa el día currando en una silla...pues claro, la gente teme engordar si abusan mucho de mí.  Pero por suerte en el mercado hay una amplia oferta de tipos de leche no??? Está mi versión semi, que se suele recomendar para toda la familia, y ya la versión más heavy, la light, esa que hay veces que parece aguachirri jajaja!!Pero bueno, aunque haya menos sabor, por lo menos aporta menos calorías.
 
Pues nada, ya siento despedirme, es usted una leche muy sabia. Aunque creo que en cuanto publique esto, la señorita Soja me pedirá explicaciones al respecto y se lanzará al contraataque  ;-)
Pues ya ves tú, qué miedo me da ésa! Que va con unos aires de superioridad...mira a todo el mundo por encima del hombro.

Jajaja Bueno doña Leche dejemos el temita ya a parte ¿ok? Espero que vuelvan tiempos mejores. Cuídese.
Eso es, espero sobrevivir a esta crisis!!! Ya nos veremos..

jueves, 4 de octubre de 2012

EL PLÁTANO EN EL DEPORTE, MITO O REALIDAD.


ALIMENTREVISTAS
Ana Ribas comienza una serie de entrevistas a algunos de los alimentos, platos o suplementos nutricionales que tienden a provocar interrogantes en el enrevesado mundo del deporte. Espero que estas nuevas publicaciones (con un toque de humor) sean del gusto de muchos, mejor dicho de todos los cybernautas que siguen el blog.




Siendo dietista y dedicándome al mundo de la nutrición deportiva, es fácil dar con alguien que se lleva un plátano en la mochila a la hora de entrenar o competir. Y yo me pregunto: ¿Qué tendrá esta fruta para codearse entre los más cool (famosos) de este mundillo? Mundillo en el que cualquiera cree más en la eficacia de las pastillas y los polvos (suplementos nutricionales) en lugar de intentar comer “bien”.
Paseándome un día por Tierras Canarias se me ocurrió acercarme a una de estas frutas y atreverme a preguntarle face to face todas mis dudas trascendentales.


·         Señor Plátano, últimamente se le ha visto aparecer mucho por la tele ¿no se le estará subiendo un poco la fama a la cabeza?
¡Qué va! Si yo soy muy humilde. Y siempre me rodeo de mis mejores amigos, los de toda la vida. Por ejemplo, Nadal, que desde que era un chaval me lleva siempre en su maleta a todos los partidos de tenis, juntos hemos recorrido el mundo entero. Y la verdad, no es por presumir, pero creo que no le va nada mal en cuanto a resultados.


·         ¿Qué es lo que le hace especial en comparación con otras frutas?
Pues todavía no lo sé muy bien, dicen de mí que estoy muy rico y aporto muchos nutrientes que son necesarios para poder rendir como un verdadero campeón.

·         Por favor, deme un ejemplo porque no me ha quedado muy clarito...
Ummm... No sé.... ¿Podría decir tantas cosas? Jajaja ¡Qué creído soy! A ver, ahora en serio:
El potasio, por ejemplo. Este mineral ayuda a que la contracción muscular mejore y previene la aparición de calambres musculares.
También proporciono azúcares, que se absorben genial después de un esfuerzo agotador. De esta manera ayudo a prevenir esas temidas pájaras, que son tan horribles para los deportistas a la hora de entrenar o competir.
Y ya no hablo de las vitaminas, fibra y otros minerales. Que no son los protagonistas de esta función.
¿Te parecen suficientes razones?

·         Uy... Sí que se pone serio usted cuando quiere. Ahora seguro que le toco la fibra sensible, ¿qué me dice sobre la teoría de que el plátano engorda?
¡Jajaja! Eso son pamplinas, además si engordara alguien no sería yo, si no la persona que se come el plátano. Para que lo sepas, tan sólo aporto 105 kcal/ 100g, menos que algunos lácteos y galletas de esas dietéticas tan insípidas, por lo tanto pueden probarme sin tener miedo a coger unos kilos de más
.
·         Sinceramente, señor Plátano, sabía que no me defraudaría, usted puede considerarse la barrita energética del deportista. Es una comida ideal para cargar las pilas antes, durante y después de la actividad física. Muchas gracias por atenderme.
Muchas de nadas, ya sabes que puedes llamarme cuando tú quieras, cualquier hora es buena para tomarse un plátano.