MIS COLEGAS, LOS FRUTOS SECOS

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Últimamente me ha dado por reflexionar sobre los frutos secos… Supongo que os preguntaréis por qué ¡Jejeje! No creo que le pase a mucha gente…

Pues es que en la consulta me encuentro con todo tipo de preguntas: ¿Serán la panacea nutricional? ¿Engordarán? ¿Cuáles son los mejores?  

Y es que en el mundo de la nutrición las modas están a la orden del día… El último estudio de investigación que he leído sobre los pistachos (realizado por M. Aldemir en el Hospital Universitario y Centro de Investigación de Ankara, turquí y publicado en The International Journal of Impotence), relaciona su ingesta con la mejora de la disfunción eréctil. Curioso, ¿no? Así que a partir de ahora quiero ver a todos los españoles comiendo helado de pistacho, ensalada con pistachos, revuelto de pistachos…¡¡En fin todo con pistachos!! Jejeje

"PISTACHO TODOPODEROSO"

Bueno, bromas a parte, que los que tienen que hablar aquí son los frutos secos, no yo. Así que he reunido a un grupo de colegas, entre ellos se encuentran las nueces, las almendras y las avellanas. Espero que os divirtáis.

• Hello, hello!
• ¡Holaaaa! Chicos venís con mucha energía.
• Yaaaaa ves, tía. Es que nosotros somos así, por eso estamos indicados para gente que quiere realizar entrenamientos intensos.
• Por curiosidad ¿cuánta energía aportáis?
• 600kcal/100g ¿A que molamos?

• ¡Toma ya! Por supuesto, Pero ¡Cuantas calorías…!
• ¡Jajaajaja! Mírala como se asusta...¡Que estamos hechos de “grasa buena”! ¡Que no te enteras!. Tú que lees tanto, que sepas que no hay estudios que relacionen la ingesta de frutos secos y el aumento de peso. 
• No, sí ya lo sé, por eso sois famosillos. Aportáis ácidos grasos omega 3 de forma natural.
• Claro, los omega 3 al ser antiinflamatorios, ayudan a la recuperación muscular tras el entrenamiento. Todo eso sin tener en cuenta la vitamina E. ¡Que también tenemos vitaminas! ¡Ouh Yeah!

• O sea que también sois antioxidantes, realmente sois muy guays.
• ¡Yeahhh!
• Por curiosidad,¿hay alguno de vosotros que sea mejor que otro?
• Pero tiiiiiíaaaaaaa, ¿cómo te atreves a decir eso? Que seamos diferentes no significa que haya que descartar a alguno. Todos molamos, todos somos guays, y cuanto más nos incluyan en la dieta, mejor.
• ¿Y os pueden comer de cualquier manera?
• Hombre, mejor evitar los fritos y los que tienen sal añadida, por aquello de evitar los kilitos de más y la hipertensión….
• ¿Y cómo os pueden incluir los deportistas en su dieta habitual?
• De muchas formas y maneras: como aperitivo, en ensaladas molonas, introduciéndonos en panes para que sean más chachis…
• ¡Sí que hay maneras de incluiros! Muchas gracias chicos.
• A ti, tía.